Wenn die Temperaturen steigen, freuen sich viele auf sonnige Tage im Freien. Gleichzeitig können längere Hitzeperioden für manche Menschen anstrengend werden. Besonders Familien mit kleinen Kindern, ältere Menschen und pflegebedürftige Personen profitieren dann von ein paar einfachen Vorkehrungen im Alltag.
Kleine Maßnahmen mit großer Wirkung
Oft helfen schon einfache Dinge dabei, heiße Tage angenehmer zu gestalten:
- ausreichend Getränke griffbereit haben
- Wohnräume in den kühleren Morgen- und Abendstunden lüften
- schattige Plätze aufsuchen
- Aktivitäten möglichst in die kühleren Tageszeiten verlegen
- leichte Speisen und erfrischendes Obst genießen
- körperliche Arbeiten und sportliche Aktivitäten möglichst auf die Morgen- oder Abendstunden verlegen
- regelmäßig Wasser oder ungesüßte Tees trinken
- Räume tagsüber abdunkeln und in den kühleren Nachtstunden lüften
- für Erfrischung sorgen, zum Beispiel mit einem kühlen Fußbad oder kaltem Wasser an Armen und Beinen
- helle, luftige Kleidung sowie eine Kopfbedeckung im Freien tragen
- auf ausreichenden Sonnenschutz achten und die pralle Mittagssonne möglichst meiden
- Schlafzimmer tagsüber möglichst kühl halten und nachts gut durchlüften
Gerade für ältere Menschen kann es hilfreich sein, regelmäßig ans Trinken erinnert zu werden. Viele Familien stellen beispielsweise Wasserkaraffen sichtbar bereit oder verabreden feste Trinkpausen.
Gemeinsam durch die Hitzetage
Hitze betrifft uns alle – manche Menschen jedoch stärker als andere. Umso wichtiger ist es, aufeinander zu achten. Ein kurzer Anruf, ein Besuch oder eine freundliche Nachfrage können gerade für ältere Menschen oder Alleinlebende viel bedeuten.
Oft sind es die kleinen Gesten der Aufmerksamkeit, die den Unterschied machen und dazu beitragen, dass alle gut durch die heißen Tage kommen.
Für Familien mit Kindern
Kinder genießen den Sommer meist in vollen Zügen. Schattenplätze, ausreichend Getränke und leichte Kleidung sorgen dafür, dass Ausflüge und Spielzeiten auch bei hohen Temperaturen entspannt bleiben.
Wichtig ist dabei: Fahrzeuge können sich innerhalb weniger Minuten stark aufheizen. Kinder sollten deshalb niemals unbeaufsichtigt im Auto bleiben. Das gilt ebenso für ältere oder hilfsbedürftige Personen. Selbst bei leicht geöffneten Fenstern kann die Temperatur im Fahrzeuginneren innerhalb kurzer Zeit auf deutlich über 50 Grad Celsius ansteigen.
Wer unterwegs eine Erfrischung benötigt, kann in Gilching die öffentlichen Trinkbrunnen nutzen – am Bahnhof Gilching-Argelsried sowie Am Markt. Dort steht kostenloses Trinkwasser zur Verfügung. Am besten einfach eine eigene Trinkflasche mitbringen und auffüllen.
Gemeinsam durch den Sommer
Sollten trotz aller Vorsichtsmaßnahmen Beschwerden wie Kreislaufprobleme, Schwindel, starke Kopfschmerzen oder Übelkeit auftreten, empfiehlt es sich, einen kühlen Ort aufzusuchen, sich auszuruhen und ausreichend zu trinken. Bei schweren oder anhaltenden Symptomen sollte umgehend der Notruf 112 verständigt werden.
Weitere Informationen zum Thema Hitzeschutz finden Interessierte auf der Internetseite des Landkreises Starnberg unter folgendem Link: Hitzeschutzplan / Landratsamt Starnberg Online.
Informationen des Bayerischen Landesamts für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit (LGL) gibt es unter dem Link: Gesundheit_Arbeitplatz_Umwelt_Klimawandel und Gesundheit: Landesarbeitsgemeinschaft Gesundheitsschutz im Klimawandel (LAGiK)
Die Gemeinde Gilching wünscht allen Bürgerinnen und Bürgern eine schöne Sommerzeit. Mit etwas Rücksicht aufeinander und einigen einfachen Maßnahmen lassen sich auch heiße Tage gut gemeinsam meistern.
